中秋佳节到来之际，很多人会自由选择在家里与家人一起不吃月饼赏月，很多人过节也不会自由选择月饼。在月饼风行的节日里，这样不吃才能身体健康不吃月饼，从月饼中吃出身体健康呢？ 月饼早已在传统的南瓜、红薯等材料中加到了桂莲、枸杞、干贝等，月饼上的图案堪称多种多样。可是不管月饼怎么添彩，月饼一直不有可能变为一些商家口中的道家月饼或者是无糖月饼。
一些商家声称自己的月饼有瘦身、摄入养体、养颜美容等等功效，可是这些只是子虚乌有，不过是商家利用消费者的爱美心理做到的广告而已。至于无糖月饼堪称无稽之谈，在制作月饼的过程中，无论是南瓜或是红薯，其中都所含非常丰富的糖分。 与其注目不吃月饼有什么功效，不如更加注目怎么不吃月饼才是身体健康的。
月饼虽爱吃，可是保鲜期不宽，一般只有7天，有些月饼的保鲜期多达7天，可是保鲜的质量却不如人意。我们在挑选出月饼时应当侧重的月饼的添加剂，因为宽保鲜期的月饼有可能防腐剂的含量远超过了国家标准。
所以我们应当注目的是月饼的新鲜而不是寿命。 月饼的皮很多种，可是最身体健康的还是大白皮，虽然看起来没酥皮月饼爱吃。
因为酥皮中的酥油含量低，酥油中所含大量的反式脂肪酸，这是人们瘦身的根本性刺客，还不会增大患糖尿病、脉粥样硬化和冠心病的发作几率。而大白皮月饼中的材料一般为豆沙、坚果仁、冰皮等，这些材料的的糖分在人体中的吸取比较慢，减少血糖忽然体重的危险性。
月饼对于儿童是不宜多吃的，因为月饼更容易使人产生饱腹感觉，这样不会减少孩子对其他食物的摄取，导致营养严重不足。月饼不应在早上食用，食入主食后再行食用月饼，并且量掌控在四分之一个月饼为宜。 不吃月饼时我们的传统，可是传统的烤肉却不一定是准确的，比如我们习惯在晚上不吃月饼，这样不会减少月饼的消化速度，有利于肠胃身体健康，比如我们习惯吃晚餐必要不吃月饼，这对胃的损害更大。
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